Vitaminen voor haargroei - nuttige bronnen van schoonheid

Het aantal vitaminecomplexen dat bezoekers naar apotheken trekt met gewetensvolle beloften en heldere labels is zeer hoog. Soms is het vanwege het enorme aantal klanten moeilijk om het juiste medicijn te kiezen voor versterking en haargroei of om andere problemen op te lossen. Optimaal, als het complex bepaalde vitaminen bevat, die in elk geval noodzakelijk zijn. Wij zullen u helpen om erachter te komen wat precies geschikt is voor het stimuleren van de groei van krullen en hoe u op de juiste manier medicijnen gebruikt in ampullen, capsules of tabletten.

Vitaminen die nodig zijn voor de haargroei

  1. Een. Versterkt de wortels, voorkomt dat strengen uitvallen, activeert hun groei. Corrigeert de activiteit van de talgklieren.
  2. B1. Het gebrek ervan veroorzaakt uitdroging en broos haar. Als het haar constant wordt afgebroken, is het niet mogelijk om luxueus haar te laten groeien
  3. B2. Verantwoordelijk voor gezonde glanskrullen. Zonder dit onderdeel worden de strengen snel dik, de uiteinden beginnen te splitsen.
  4. B3 (PP). Het wordt ook nicotinezuur genoemd. Het is noodzakelijk voor verzadigde haarkleur, hun dichtheid, preventie van vroeg grijs haar. Stimuleert de bloedcirculatie en versnelt de groei van strengen.
  5. B6. Versterkt de haargroei, stopt het verlies, kalmeert de jeuk en helpt roos te bestrijden. Vitamine p6 bevordert de assimilatie van andere nuttige elementen en maakt de haarhoofden dicht, glanzend.
  6. B9. Activeert de groei van strengen, stopt alopecia en versterkt de structuur van de haarschachten.
  7. B10. Het voedt de dermis van het hoofd, vertraagt ​​de veroudering van het haar en zorgt ervoor dat ze in een normaal tempo kunnen groeien.
  8. B12. Brosheid, droogheid, verlies van krullen - al deze symptomen kunnen wijzen op een tekort aan vitamine B12.
  9. C. Stimuleert de bloedcirculatie in de hoofdhuid, voedt de haarzakjes, voorkomt verlies.
  10. D. Geeft krullen, elasticiteit, elasticiteit en zachtheid. Dankzij hem glanst het hoofd van horen met een prachtige glans en onderscheidt zich door zijn pracht.
  11. E. Een beroemde antioxidant die de regeneratie van cellen versnelt. Het geeft de lokken elasticiteit, glans, zachtheid, stimuleert hun groei, stopt de dwarsdoorsnede van tips en alopecia.
  12. H. De andere naam is B7, biotine of "schoonheidsvitamine". Normaliseert het werk van de talgklieren, maakt de krullen glad en glanzend. Het ontbreken van dit element leidt tot een sterk haarverlies.

Welke producten bevatten

Voor de gezondheid van het haar zijn veel verschillende micro-elementen vereist. Met het juiste, evenwichtige dieet ervaart het lichaam in de regel geen tekort aan voedingsstoffen, wat de algehele gezondheid en conditie van het haar positief beïnvloedt. Strengen vallen niet uit, groeien op de gebruikelijke snelheid, schitteren mooi, hebben een rijke kleur, verschillen zachtheid en elasticiteit.

Mensen die competent hun dieet vormen, komen zelden meer vet of droog haar tegen, hebben minder last van seborrhea en andere huidaandoeningen dan degenen die gezond voedsel verwaarlozen.

Om de groei van krullen te versnellen, moet je kefir of melk drinken, er is kwark, vis, lever, vlees, noten, eieren. Gunstig van invloed op de haarzakjes, groenten, fruit, kruiden, granen en zemelen. We hebben alle aanbevelingen van experts samengevat om u te helpen het juiste dieet te maken en het probleem van langzame groei van strengen op te lossen. Welke prozhdekty bevorderen snelle haargroei, lees op onze website.

Belangrijk! Naast het eten, wordt de conditie van het haar beïnvloed door het naleven van de regels van verzorging, gebrek aan stress, onderhoud van een gezonde levensstijl, goed ingeburgerd werk van interne organen en andere factoren.

Vitaminen in tabletten

Als je naar een apotheek gaat, apothekers en apothekers bieden u verschillende geneesmiddelen in tabletvorm aan: bepaalde vitamines (bijvoorbeeld foliumzuur of nicotinezuur), vitaminecomplexen (Complivit, Aevit en anderen) of voedingssupplementen met aanvullende werkzame stoffen (plantenextracten, gist, mineralen).

Voor de juiste keuze is het noodzakelijk om uit te zoeken waarom het haar langzaam begon te groeien en welk element ze missen: vitamine D, A of E. Zonder een gekwalificeerde raadpleging van specialisten zult u zich waarschijnlijk niet redden. Bovendien adviseert de arts dat het apotheekras het beste bij u past.

verenigbaarheid

Sommige vitaminen voor de haargroei zijn goed met elkaar gecombineerd, andere interfereren juist met het proces van assimilatie van andere nuttige elementen. Om het meeste voordeel te halen uit het nemen van medicijnen, U moet weten welke sporenelementen al dan niet samen kunnen worden gedronken:

  1. Vitamine A moet worden aangevuld met C en een kleine hoeveelheid E.
  2. De tandem B2 met B3, B6, B9 en K wordt als een goede beschouwd. Naast al deze elementen, kan B3 worden verbonden met H.
  3. B5 is in harmonie met andere vitaminen van zijn groep: B1, B2, B4, B9, B12, evenals ascorbinezuur.
  4. B2 is het best te combineren met B6 en B9 - met C.
  5. Het ascorbinezuur zelf interageert goed met A, E, B5 en B9.
  6. B7 werkt beter met E, foliumzuur en zink.
  7. Vitamine D moet worden ingenomen met calcium en fosfor.
  8. In het bedrijf tot E kun je C en selenium toevoegen, wat helpt om het haar te versterken.
  9. K wordt gecombineerd met B2 en calcium.

Vitaminen, die worden aangeduid als optimaal voor dit of dat element, zijn ook perfect geassimileerd met elkaar.

De regel om vitamine-complexen alleen met water te drinken is niet helemaal opnieuw ontstaan. Koffie, thee, zuivelproducten verminderen de verteerbaarheid van voedingsstoffen. Tussen het nemen van vitamines en deze drankjes moet minstens 4-6 uur duren. Hetzelfde interval wordt ook aanbevolen voor elementen die niet worden aanbevolen om samen te drinken. Deze omvatten:

  • B1 houdt niet van zijn "klasgenoten": B2, B3, B6 en B12;
  • B5 wordt slechter geabsorbeerd in het bedrijf van koper, en B2 wordt ook gecombineerd met ijzer;
  • Neem B9 en zink niet samen;
  • bijna de meest antagonisten in B12. Dit zijn A, B1, B2, B3, B6, C en E;
  • Ascorbinezuurdrank afzonderlijk van B1 en B12. Ditzelfde paar is gecontra-indiceerd voor een tandem met B6;
  • elkaars vitamines D en E slecht beïnvloeden;
  • nog een mislukte cocktail - K, E en A

Aandacht alstublieft! De verkeerde combinatie van vitamines in complexen of in de vorm van afzonderlijke tabletten heeft negatieve gevolgen. Je drinkt drugs, in de hoop de haargroei te verbeteren, maar krijgt een tekort aan bepaalde elementen, omdat ze minder goed worden opgenomen.

Regels en ontvangstregelingen

Elke tool bevat een instructie voor gebruik, die specifieke instructies geeft met betrekking tot de tijd, duur, frequentie en ontvangstkenmerken. En toch er zijn verschillende algemene aanbevelingen:

  • drink liever tabletten in de ochtend. Vitamines van groep B kunnen 's avonds worden ingenomen: ze kalmeren bovendien het zenuwstelsel;
  • de uitzondering is twee-componenten medicijnen, waarbij één tablet bedoeld is voor vandaag, anderen zijn voor de nacht
  • drink altijd met water;
  • Neem geen pillen op een lege maag, doe dit tijdens de maaltijd of erna;
  • het gebruik van zuiver water te verhogen om de balans van in water oplosbare vitaminen te reguleren (zodat er geen hypervitaminose is);
  • de geschatte behandelingsduur is 1 maand. Soms kun je continu 3 maanden lang vitamines drinken;
  • observeer een pauze tussen ontvangstcycli. Het zou ongeveer zes maanden moeten duren.

Er wordt aangenomen dat het lichaam precies de hoeveelheid vitamines absorbeert die het nodig heeft voor zijn volledige werking. De rest wordt uit de vloeistof afgevoerd.

Lijst met

Het vitamine-mineralencomplex verbetert de conditie van het haar en werkt op verschillende manieren: de wortels versterken, de haarschachten herstellen en de breekbaarheid van de lokken verminderen. Het medicijn wordt gebruikt om alopecia te behandelen, hoewel het geen geneesmiddel is. Alleen al in de samenstelling van Alerana zijn veel elementen nuttig voor haar. Welke - u zult leren van het evaluatiemateriaal, dat volledige informatie over deze tool bevat. Meer informatie over de voorbereiding.

Onder dit merk worden verschillende verschillende complexen geproduceerd die de conditie van haar en nagels kunnen verbeteren, de toevoer van vitamines en mineralen aanvullen. De budgettaire kosten van de drugs maakt ze populair bij vrouwen: een pakket kan worden gekocht tegen een prijs van 300-350 roebel. We zullen u verder in detail vertellen over de functies, composities en voordelen van de populaire complexen van Complivit Radiance en Growth Formula.

Het vitaminecomplex bevat vitamines, micro-elementen, gistextract en andere nuttige stoffen. Dit alles activeert de haargroei, voorkomt broosheid en haaruitval, normaliseert de secretie van talg, geneest de huid, nagels en het lichaam als geheel. De kosten van het complex hangen af ​​van het aantal tabletten (60 of 90) en variëren tussen 700 en 1500 roebel. We zullen de samenstelling van de Merz-pillen in detail analyseren en u de kenmerken van zijn ontvangst in het volgende artikel vertellen.

In tegenstelling tot obsessieve associaties, is dit element niet gerelateerd aan nicotine uit tabaksproducten, maar wordt het gebruikt om de kleur van de strengen te verbeteren, de follikels te versterken en de haargroei te versnellen. Gunstig van invloed op de conditie van de huid, wimpers, wenkbrauwen. De andere naam is vitamine PP. Een van de goedkoopste middelen (15-40 roebel voor 50 tabletten) heeft ernstige contra-indicaties en veroorzaakt veel bijwerkingen. We zullen uitleggen waarom het voor sommige symptomen niet nodig is om nicotinezuur op te geven en wanneer het medicijn is geannuleerd. Meer informatie over de voorbereiding.

Onder deze naam is bekend vitamine B9, vooral populair bij vrouwen, omdat het de conditie van haar en nagels verbetert, verzekert tegen vroegtijdige vergrijzing. Foliumzuur versterkt de wortels en is in staat om de haarzakjes te revitaliseren en ze te verzadigen met zuurstof. Dit heeft een gunstige invloed op de groei van strengen. De prijs van een wondermiddel is slechts ongeveer 30-40 roebel voor 50 tabletten. Je kunt het medicijn ook in ampullen kopen. Leer hoe u B9-winkels in uw lichaam zelf kunt aanvullen met producten of foliumzuur kunt gebruiken als onderdeel van maskers. Meer informatie over de voorbereiding.

Vitaminen Honey Teddy Hair is een competent gekozen combinatie van vitamines, micro-elementen, die de haarconditie kunnen verbeteren en hun groei kunnen versnellen. Na een maand van regelmatige toelating, belooft de fabrikant belangrijke transformaties, zacht, zijdeachtig haar, een oplossing voor het probleem van uitdroging en overmatig haarverlies. Houd er rekening mee dat de kosten van multivitaminen enigszins worden overschat, omdat ze zijn gemaakt in de vorm van gelatineberen. Deze eigenschap onderscheidt ze van andere vitaminen-minerale complexen. Meer informatie over de voorbereiding.

Vitaminen in ampullen, capsules

Een vitaminemiddel in de vorm van injecties voor intramusculaire injectie hoeft niet te worden gestoken. U kunt de inhoud van de ampul toevoegen aan een cosmetisch product of gewoon verdelen over de hoofdhuid.

Het is zelfs gemakkelijker om preparaten te gebruiken om de haargroei in capsules te versnellen. Het is voldoende om ze volgens de instructies voor een bepaalde tijd te drinken, van 1 tot 3 maanden. Het is niet nodig om capsules te openen, om hun effectiviteit niet te verminderen. By the way, beide vormen van vitaminepreparaten zijn te vinden in verschillende prijscategorieën, van goedkoop tot duur.

kenmerken

Vitaminen in ampullen of capsules kunnen veel problemen met haar oplossen:

  • vertragen het proces van verlies;
  • regeneratie van huidcellen activeren;
  • stimuleer de groei van haren;
  • om haarbollen te wekken;
  • kalmeer de geïrriteerde hoofdhuid;
  • verminder de hoeveelheid roos;
  • om haar te bevochtigen, om ze te laten glanzen, zachtheid.

Zoals andere middelen, preparaten in ampullen en capsules hebben hun nuances in gebruik. Ze moeten in staat zijn om met elkaar te combineren, om hun gezondheid niet te schaden. We zullen in detail vertellen welke vloeibare vitamines en hoeveel toegevoegd moeten worden aan maskers en shampoos om het uiterlijk van de ringen in slechts 2-3 procedures te verbeteren.

Aandacht alstublieft! Een merkbare versnelling van de haargroei zou veel meer tijd in beslag moeten nemen. Gemiddeld genomen nemen positieve resultaten ongeveer 8-12 weken van regelmatig gebruik van vitamineproducten.

Lijst met

In de samenstelling van dit medicijn, slechts 2 componenten, maar wat! Vitamine A en E verbeteren de immuniteit, elimineren een droge huid, maken het elastischer, versnellen de haargroei en stoppen het verlies van strengen. Goedkope middelen kunnen worden gekocht in ampullen of capsules, terwijl ze slechts 50 tot 100 roebel uitgeven. Lees meer over de meest effectieve manieren om Aevit te gebruiken en welk effect het heeft op uw haar, nagels en huid in ons artikel.

Het ontbreken van deze vitamine is vooral van invloed op strengen. Ze verliezen hun glans, worden droog, vallen uit en worden vroeg grijs. Misschien het uiterlijk van roos. Vul het tekort aan biotine aan kan voedsel, tabletten of ampullen zijn. We zullen gedetailleerde aanbevelingen geven over hoe u de injectieoplossing zelf kunt gebruiken en deze aan maskers en andere cosmetische producten kunt toevoegen. Meer informatie over de voorbereiding.

De lijst met componenten van het Duitse preparaat omvat vitamines van groep B, niet alleen nuttig voor haar, maar ook voor het zenuwstelsel, immuniteit. Afgaand op de hoge posities in de ratings, voldoet Milgamma aan de beloften van de fabrikant en helpt het de groei van de krullen te versterken, de strengen te versterken, ze te laten glanzen, de talgklieren te normaliseren. Het product is verkrijgbaar in ampullen, dragees en in de vorm van een crème, zodat het intramusculair kan worden geïnjecteerd, ingewreven in de hoofdhuid (injectieoplossing) en ook kan worden opgedronken per maaltijd. De door ons beschreven functies en regels van Milgrammy helpen u bij het kiezen van de juiste methode voor haarbehandeling. Lees verder over de voorbereiding.

In tegenstelling tot een vergelijkbaar middel in tabletten, injecteert het medicijn specifiek op het haar, waardoor het zacht en zijdeachtig wordt, waardoor verlies wordt voorkomen, de groei en het verschijnen van nieuwe lijnen worden gestimuleerd. Thuis hoeft nicotinezuur niet te worden gestoken. Het is voldoende om het in de hoofdhuid te wrijven, toe te voegen aan maskers, shampoos of balsems. We hebben voor u mogelijke manieren verzameld om het product te gebruiken, met vermelding van de exacte doseringen in de recepten. Meer lezen.

Het medicijn is opgenomen in de TOP-beste producten van veel gebruikers en verdient tegelijkertijd negatieve feedback vanwege de prijs: van 1500 roebel voor 90 capsules tot 4.500 roebel voor 300 stuks. Werkzame stoffen Panto-vera - keratine, gist, vitamines, aminozuren. Ze dragen bij aan het herstel van de haarstructuur, versnellen de groei van strengen en lossen andere problemen op. Wij stellen voor dat u meer te weten komt over de Panto-vigra uit het overzicht van het medicijn. Meer informatie over de voorbereiding.

Engels vitamine-mineraal complex heeft in zijn samenstelling meer dan 20 belangrijke elementen voor het lichaam. Ze verbeteren de conditie van het haar, verminderen het verlies, helpen het haar krachtiger te maken, dik en glanzend, versterken de spijkerplaten. Er zijn verschillende soorten Perfetil, die verkrijgbaar zijn in capsules of tabletten en die ongeveer 700-900 roebel kosten. Ontdek wie behalve kinderen dit middel niet kan gebruiken en hoe het het lichaam beïnvloedt. Meer over de voorbereiding.

Dit is niets als B6. In zuivere vorm wordt de stof verkocht in ampullen, capsules en tabletten en ook in andere preparaten. Het wordt beschouwd als een van de meest goedkope en effectieve remedies voor haaruitval, langzame groei, droogte, brosheid. We zullen u in detail vertellen over alle manieren om pyridoxine te gebruiken en uitleggen waarom het minder effectief is om het toe te voegen aan shampoo dan om te balsemen of te maskeren. Lees over het medicijn.

Populaire multivitaminen bevatten een aantal nuttige stoffen die nodig zijn voor het regenereren van de huid en het handhaven van een normale vetbalans, het versterken van krullen en het verbeteren van hun groei. Behandeling met deze complexe middelen kost ten minste 1500 roebel - ongeveer zoveel als 90 capsules, die nodig zijn voor één opleiding. We hebben alle belangrijke informatie over Revalid verzameld, zodat u het kunt vergelijken met andere medicijnen en uzelf de optimale keuze kunt maken voor effectieve vitaminen voor de haargroei. Meer informatie over de voorbereiding.

Veel fabrikanten hebben de eigenaardigheden van de organismen van kinderen, mannen en vrouwen bestudeerd en hebben de meest geschikte formule voor vitaminen- en mineralencomplexen voor iedereen gekozen. Deze benadering biedt een 100% waarneming van de voedingscomponenten van het lichaam. Wat is beter dan een Revalid of Panto-vire, hoe een fout te maken bij de keuze van een medicijn en vele andere nuttige tips - dit alles vindt u op onze website.

We hebben voor u een overzicht samengesteld van de beste vitamines voor mannen en kinderen, rekening houdend met de structuur van hun haar:

Vitaminen voor groei en versterking van het haar: wat nodig is, toepassing

Om lang haar te hebben, stralende natuurlijke glans en gezondheid, zouden veel vrouwen willen. Echter, om een ​​dergelijk resultaat te bereiken, gezien de massa van dagelijks werkende negatieve factoren, is het moeilijk. Stapelen met een haardroger, krultang, strijken, voedingsstoffen tekort, slechte ecologie, gebrek aan bescherming tijdens een verblijf in de kou, wind of hete zon maken de strengen verzwakt, saai, droog en broos. Om de natuurlijke schoonheid van de krullen te behouden, hebben ze ondersteuning nodig, zowel van buiten als van binnen. Het is zeer effectief om voor deze doeleinden vitaminen te gebruiken voor de groei en versterking van het haar.

Kenmerken van de keuze van vitamines

De gemiddelde snelheid van het verhogen van de haarlengte bij een persoon is 1 cm per maand. Om dit proces te versnellen, is het noodzakelijk om extra zorg en voeding te bieden, en om zoveel mogelijk de factoren die een schadelijk effect hebben te elimineren. Vaak is de reden voor de groeivertraging het gebrek aan vitamines en mineralen die het lichaam met voedsel binnendringen. In dit geval is voor een snelle en effectieve correctie van de situatie een geïntegreerde aanpak nodig, die de volgende acties omvat:

  • regelmatig gebruik van maskers op basis van natuurlijke ingrediënten met toevoeging van apotheekproducten van vitamines;
  • het verrijken van het dieet met voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vitaminen en mineralen bevatten die nuttig zijn voor het haar;
  • periodieke inname van vitaminecomplexen, waarvan de samenstelling is ontworpen om de haarschacht te versterken en te verbeteren.

De keuze voor een specifiek multivitaminecomplex voor het verbeteren van de haargroei moet worden uitgevoerd in samenwerking met een tricholoog na een grondig onderzoek, een beoordeling van de algehele gezondheidstoestand en verduidelijking van de ware oorzaak van het probleem. In dit geval moet u de voorkeur geven aan geneesmiddelen die bovendien ook nuttige mineralen bevatten (calcium, ijzer, zink, selenium, magnesium en andere).

Het is belangrijk om: De interne inname van vitamines, in tegenstelling tot maskers, heeft praktisch geen invloed op de conditie van het haar dat al op het hoofd aanwezig is. Maar het draagt ​​bij aan de vorming van een sterkere, elastische en gezonde haarschacht in de beginfase van zijn groei, die vervolgens dikke en lange krullen zal krijgen.

Het gehalte aan bepaalde vitamines (B12, B1, B6, B9, A, D, E) in het lichaam kan worden bepaald door speciale laboratoriumtests. Deze procedure is echter erg duur en niet voor iedereen beschikbaar. Als er een financiële mogelijkheid is, moet deze toch worden uitgevoerd, omdat de extra inname van die vitamines, die al in voldoende hoeveelheid of zelfs een overschot in het lichaam beschikbaar zijn, niet minder gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid dan het gebrek daaraan.

Vitaminen voor haar en hun eigenschappen

Om normale haargroei te behouden of te versnellen, is het belangrijk dat het lichaam vitamines krijgt die nodig zijn voor voeding en bescherming van de haarzakjes. Allereerst bevatten ze vitamines van groep B, waarvan het uitgedrukte tekort zelfs een oorzaak van kaalheid kan zijn. Niet alle hebben een direct effect op de stimulatie van de haargroei, sommige verbeteren eenvoudig hun uiterlijk, wat ook van groot belang is, omdat de krullen niet alleen lang, maar ook mooi moeten zijn om naar te kijken.

Vitaminen van groep B bezitten de volgende eigenschappen die nuttig zijn voor haar:

  • B1 (thiamine) speelt een belangrijke rol bij het verstrekken van haar, haarzakjes en hoofdhuid met de noodzakelijke voedingsstoffen, structurele componenten en energie voor een gezonde ontwikkeling;
  • B2 (riboflavine) elimineert broosheid, voorkomt uitdroging, normaliseert de productie van talg met talgklieren van de hoofdhuid;
  • B3 of PP (niacine, nicotinezuur) bevordert de groei van haarvaten door uitbreiding en verbetering van de microcirculatie processen in de hoofdhuid, voorkomt voortijdige verschijning van grijs haar, waardoor vollediger natuurlijke kleur;
  • B6 (pyridoxine), verbetert de hoofdhuid, versterkt de voeding van de haarzakjes, stimuleert de haargroei;
  • B7, of H (biotine) is verantwoordelijk voor de gezonde toestand van de haarschacht, geeft de lokken een prachtige natuurlijke glans, versterkt hun structuur, stimuleert de groei, voorkomt de afschilfering van de uiteinden;
  • B9 (foliumzuur) maakt de strengen dichter, activeert hun groei, herstelt en versterkt de structuur van de haarschacht, voorkomt vroege ouderdomsveranderingen;
  • B12 (cyanocobalamine) verhoogt het volume, voorkomt verlies, versterkt de voeding, helpt om zich van roos te ontdoen, herstelt beschadigd haar.

Vitamine A (retinol), C (ascorbinezuur) en E (tocoferol) hebben ook een positief effect op het haar. Ze hebben allemaal antioxiderende werking en remmen de processen van natuurlijke veroudering van het lichaam.

Retinol verbetert niet alleen de haargroei, maar maakt ze ook elastischer en glanzend, helpt bij het verwijderen van roos, broos, saai en droog. Het heeft een gunstig effect op de hoofdhuid, normaliseert de functie van de talgklieren, versnelt regeneratieprocessen.

Ascorbinezuur versterkt de haarvaten, normaliseert de microcirculatie van het bloed door het hele lichaam en in de hoofdhuid in het bijzonder, wat de voeding van de haarzakjes verbetert en de normale haargroei in stand houdt.

Tocoferol helpt het bloed te verzadigen met zuurstof, versterkt het immuunsysteem, verhoogt de bloedcirculatie en de voeding van de haarzakjes. Het geeft de lokken een gezonde glans, maakt ze zijdeachtig, voorkomt verlies, stimuleert het uiterlijk van nieuw gezond haar.

Video: De mening van een dermatoloog-tricholoog over de effectiviteit van vitamines voor haar

Complexen van vitamines

In de schappen van apotheken worden vitamines voor haargroei in een breed scala gepresenteerd. Ze verschillen in kosten, fabrikant en samenstelling. Bij het kiezen van het is het belangrijk om de verenigbaarheid van vitaminen, evenals mineralen met elkaar te overwegen, omdat sommige vitaminen, wanneer ze samen worden genomen, elkaars werking vergroten, terwijl anderen integendeel neutraliseren. Een goede combinatie is bijvoorbeeld de gelijktijdige inname van vitamine A, C en E, vitamine B2, B6 en B9, B7 en C, en slechte - B6 en B12, B12 en C.

Om de spijsvertering te verbeteren, moeten vitamines bij de maaltijd worden ingenomen, bij voorkeur 's morgens. De loop van de behandeling, afhankelijk van de initiële toestand van het haar, is meestal 1-3 maanden.

waarschuwing: Elk vitaminecomplex wordt niet alleen gekenmerkt door nuttige eigenschappen, maar ook door contra-indicaties, die voorafgaand aan de receptie moeten worden bekendgemaakt.

De meest populaire bij vrouwen zijn de volgende vitaminecomplexen:

  1. Revalid is een gecombineerde voorbereiding voor het verbeteren van de conditie van het haar en het verhogen van de weerstand tegen ongunstige factoren. Omvat aminozuren cystine en methionine, vitamines B1, B5, B6, B10, extracten van gierst en tarwekiemen, medische gist, mineralen van zink, koper en ijzer.
  2. Pantovigar is een complexe voorbereiding voor het herstellen van de structuur en het versnellen van de groei van haar en nagels. Het bevat dergelijke actieve componenten als medische gist, vitamine B1, B5 en B10, keratine (de belangrijkste structurele component van de haarschacht), aminozuurcystine.
  3. Perfetil - een vitamine-mineralencomplex met antioxidant, regenererend, verbeterend cellulair metabolisme en microcirculatieactie. Bevat B-vitaminen, vitamine E en C, aminozuren, mineralen en plantenextracten.
  4. Vitrum Beauty - vitaminen- en mineralencomplex voor het verbeteren van de conditie van haar, nagels en huid, normalisatie van het metabolisme. Het bestaat uit B-vitaminen, vitamine E, C, E, provitamine A, rutine, bioflavonoïden, aminozuren, horsetail extract veld belangrijke macro- en micronutriënten.
  5. Alphabet Cosmetic is een vitaminecomplex voor het behoud van de gezondheid en schoonheid van de huid, het haar en de nagels, ontworpen met de compatibiliteit van vitaminen en mineralen, bevat plantenextracten.
  6. Fitoval - een vitaminecomplex, effectief met een sterk haarverlies, een schending van hun groei en vernieuwing. Heeft in de samenstelling vitamines van groep B, aminozuurcystine, medische gist, mineralen (zink, koper, ijzer).

Voor snelle haargroei kan worden toegepast en eenvoudiger voor compositiebereidingen. Bijvoorbeeld Aevit, dat slechts twee vitamines A en E of Pentovit bevat, dat alleen vitamines van groep B (B1, B3, B6, B9 en B12) bevat.

Vitaminen in voedsel

De beste manier om het lichaam te verzadigen, essentiële vitamines, is het dagelijks gebruik van rijk voedsel. Helaas volgen echter maar heel weinig mensen de kwantitatieve samenstelling van voedingsstoffen in producten en hun naleving van dagelijkse normen. Belangrijk voor de gezondheid en haargroei vitamines zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:

  1. Vitamine A - visolie, lever-vette vis, vogels (kip, kalkoen, eend), rund- en kalfslever, eigeel, kaas, boter.
  2. Provitamine A - wortels, rode paprika's, margarine, pompoen, peterselie, erwten, spinazie, broccoli.
  3. B-vitamines - biergist, peulvruchten, ongeraffineerde granen, granen spruiten, volkoren brood, noten, zemelen, vleeswaren, eieren, kaas, melk, vlees, vis, zeevruchten, groene bladgroenten, noten, kool, wortelen.
  4. Vitamine C - rozenbottel, zwarte bes, duindoorn, rode peper, kiwi, citrus, granaatappel, zuurkool.
  5. Vitamine E - plantaardige olie, koud geperst, granen, peulvruchten, groene bladgroenten, pinda's, amandelen, zonnebloempitten, zoete kers, lijsterbes, lever, eigeel.

Ik vraag me af: De grootste hoeveelheden B-vitamines bevatten gekiemde granen. Bijvoorbeeld, slechts 100 gram ontkiemde tarwe per dag dekt de dagelijkse behoefte van het organisme aan alle B-vitamines behalve B12.

Video: toepassing en bronnen van vitamines voor haar

Topische toepassing van vitamines

Verhoging van de lengte van de krullen kan niet alleen door de inwendige ontvangst vitaminecomplexen effectief Vitamines haargroei samengesteld maskers, sprays, conditioners, shampoos en conditioners. Ze worden alleen bereid of gekocht in apotheken en cosmetica-winkels. Een voorbeeld van zo'n gemakkelijke middelen is "Vitamine shampoo voor het herstel en het haar voeden" van het merk "911" dat vitamines B5, B6, E, C, bevat verbetert de bloedsomloop, het verbeteren van voeding en haargroei, herstelt de integriteit van de beschadigde haren verminderen van hun breekbaarheid, geeft glans en pracht. Effective kochten ook vitaminesprays, zoals de spray "Vitamins for Hair" van "Home Prescriptions." Ze zijn erg handig in gebruik en hoeven niet te worden doorgespoeld, zodat ze een langdurig effect hebben.

Thuismaskers worden gemaakt met behulp van olieoplossingen van vitamines (A, E) of ampullen met oplossingen voor injecties (vitamine B en C).

Masker met vitamines van groep B

actie:
Versterkt de huid van de hoofdhuid, versterkt het haar, verhoogt de hergroei en geeft glans.

ingrediënten:
Vitaminen B6, B2 en B12 in ampullen - 1 st.
Dooier - 1 st.
Duindoorn, amandel- en klisolie - elk 15 ml

toepassing:
Combineer alle ingrediënten, mix. Breng het product aan op de hoofdhuid, wrijf in de haarwortels en verdeel de hele lengte van de strengen. Was na 1 uur je haar met shampoo.

Masker met retinol

actie:
Het verbetert de bloedtoevoer naar de haarwortels, verzadigt hun cellen met zuurstof en voedingsstoffen, stimuleert de groei van gezond haar.

ingrediënten:
Vitamine A in capsules - 2-3 stuks.
Klis en ricinusolie - elk 15 ml
Spirituous tinctuur van hete peper - 5 ml
Vers geperst ajasapje - 15 ml
Dooier - 1 st.

toepassing:
Capsules met vitamine A doorboren met een naald en pers de oplossing eruit, voeg de resterende ingrediënten toe en meng grondig. Breng het masker aan op de huid van de hoofdhuid, masseer met de vingertoppen, verdeel de resten over de gehele lengte van het haar. Wikkel het haar in met voedselfolie en bedek met een handdoek. Wacht 30 minuten, was dan je haar en spoel je haar met water, aangezuurd met citroensap.

Masker met vitamine C

actie:
Verbetert het uiterlijk en versnelt de haargroei, versterkt en geeft ze elasticiteit en glans, verhoogt het volume van het haar.

ingrediënten:
Dooier - 2 stuks
Ascorbinezuur in ampullen - 2 stuks.
Ricinusolie - 10 ml

toepassing:
Meng de bovenstaande componenten tot een uniform geheel. Breng de compositie aan met massagebewegingen op de wortels en spreid dan de volledige lengte van de strengen. Om een ​​polyethyleen hoed op het hoofd te zetten, om af te sluiten met een handdoek. Verwijder na 40 minuten de resterende maskers met een stromend, enigszins warm water met shampoo.

Masker met vitamines B3, A en E

actie:
Voedt haarlampen, hydrateert het haar, geeft ze een gezond uiterlijk en activeert de groei.

ingrediënten:
Olieachtige oplossingen van vitamine A en E - voor ½ theel.
Vitamine B3 - 2 ampullen
Lijnzaadolie - 30 ml
Dooier - 2 stuks
Tinctuur van ginseng - 5 ml

toepassing:
Meng deze ingrediënten, masseer, wrijf het masker in de hoofdhuid en verdeel het door het haar. Schroef het haar met voedselverpakking en wikkel het in met een handdoek. Na een uur was je je haar.

Vitaminen die nodig zijn voor de haargroei

Soms gebeurt het dat je na een kort kapsel na een tijdje de vorige lengte terug wilt brengen en het lijkt erop dat het haar ondraaglijk langzaam groeit.

Wat kan ik doen om luxueus lang haar terug te krijgen?

Moderne wetenschappelijke ontdekkingen en onderzoeken op het gebied van cosmetologie helpen om de oorzaken van langzame haargroei te achterhalen en te versnellen.

Dankzij hen kunnen veel vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid snel lang en, nog belangrijker, gezond en mooi haar vinden.

De gemiddelde snelheid van haargroei is 1-1,5 cm per maand. Er zijn gelukkigen, waarvan de haarlengte tot 2 cm per maand toeneemt, maar er zijn mensen waarvan het haar veel langzamer groeit. Problemen die samenhangen met de haargroei, hebben verschillende redenen.

Het kunnen erfelijke factoren zijn, ziekten, de effecten van stress of medicatie.

Een van de meest voorkomende oorzaken die leiden tot een vertraging van de haargroei, is het gebrek aan vitamines in het lichaam. In dit geval is het voldoende om een ​​voorraad bruikbare elementen te vullen en het haar begint beter te groeien.

Welke vitamines zijn het meest nodig voor de haargroei

Haargroei is meer afhankelijk van de conditie van de haarzakjes, waaruit nieuw haar lijkt alsof het uit de korrels komt. De hoofdhuid kan worden vergeleken met grond die meststoffen nodig heeft om voldoende voeding te bieden.

En hoe beter de voeding van deze "bodem", hoe gezonder de wortels zullen zijn en hoe sneller het haar zal groeien. Daarom is het heel belangrijk dat vitamines, die vooral nodig zijn voor voeding en bescherming van de haarzakjes, en ook vrije toegang tot zuurstof, volledig aan het lichaam worden geleverd.

Om de snelheid van haargroei te verhogen, moet het lichaam de benodigde hoeveelheid B-vitamines ontvangen.

Dit zijn de basisstoffen die het haar helpen groeien.

Vitaminen van groep B - het beste "medicijn" voor het activeren van de groei van gezond haar.

Ze versterken de bloedtoevoer naar de haarzakjes, elimineren uitdroging, stoppen haaruitval - kortom, ik begin het proces van genezing van de huid op mijn hoofd, en vitamine B12 versnelt ook de haargroei.

Je kunt niet zonder vitamine A (retinol).

Het heeft een regenererend effect op de huid, het heeft een gunstig effect op de activiteit van de talgklieren, verbetert de huidconditie op het hoofd en helpt het haar beter te groeien.

In het lichaam speelt vitamine A de rol van een "versneller", dus als het ontbreekt, groeit het haar heel langzaam.

Vaak vertraagt ​​de haargroei door onvoldoende bloedtoevoer naar de wortels. Vitamine E is betrokken bij de oxygenatie van de haarzakjes en stimuleert zo het verschijnen van nieuw, gezond haar.

Nicotinezuur (vitamine PP of B3) verbetert de bloedcirculatie, verbetert de voeding van de wortels en helpt zo actieve groei, dat wil zeggen, nicotinezuur in voldoende volume krijgen, het haar begint sneller te groeien.

Vitamine D en biotine (vitamine H) bieden ook onschatbare hulp aan het haar. Naast het feit dat deze vitamines de groeisnelheid verhogen, beschermen en versterken ze ook het haar.

Vitamine C is betrokken bij de circulatie van haarzakjes, wat voedingsstoffen helpt om vrij in de haarwortels te penetreren, en zonder dit is hun normale groei onmogelijk.

Helpt haar groeien en elementen als molybdeen, zink, selenium, zwavel, calcium, ijzer en magnesium.

Vandaag de dag om erachter te komen welke vitamines niet genoeg zijn, is het vrij simpel - het volstaat om een ​​haar in de analyse te laten. Een laboratoriumstudie zal laten zien wat het haar nodig heeft en wat er in zit is overvloedig.

Bovendien hebben vitaminen meestal invloed op de conditie en groei van nieuw haar, dus verwacht dat na de vitamine "hulp" oud haar niet sneller groeit.

In apotheken kunt u een groot aantal geneesmiddelen zien die zijn ontworpen voor de haargroei. Ze bevatten alle micro-elementen en vitamines die hiervoor nodig zijn.

Dergelijke fondsen kunnen worden onderverdeeld in twee soorten: die die van binnen en van buiten opereren:

  • de eerste zijn meestal capsules of tabletten,
  • de tweede - maskers, balsems, lotions en andere cosmetica.

Tabletten vormen de dagelijkse norm van de noodzakelijke elementen en meestal na ongeveer een maand van toepassing herstellen ze het evenwicht van stoffen in het lichaam.

De meest effectieve complexen en de beste vitamines voor de haargroei

Een van de meest populaire geneesmiddelen die is ontwikkeld om de haargroei te versnellen, wordt 'Revalid' genoemd.

Het bevat een heel complex van vitamines en aminozuren, waardoor niet alleen het haar, maar ook de nagels sneller groeien.

Om zichtbare resultaten te bereiken, neem "Revalid" minstens 2-3 maanden voor één capsule, 3 keer per dag.

Vitaminecomplex "Perfectil" - vitamines voor snelle haargroei.

Al een maand na de toepassing begint het haar veel sneller te groeien. Ontwikkeld door Britse wetenschappers, heeft Perfectil in zijn samenstelling een volledige reeks mineralen en vitaminen die de krachten van het lichaam activeren en hen naar de verbetering van de follikel en de stimulatie van haargroei leiden.

Dit is een zeer krachtig middel, dus u moet strikt de dosering volgen zoals aangegeven in de instructies, namelijk: neem niet meer dan één capsule per dag tijdens of na een maaltijd en drink het met een glas water. Een lege maag innemen kan misselijkheid veroorzaken!

Artsen, trichologen adviseren vaak vitaminepreparaten uit de Lady's Formula.

Dit is een echt complex van nuttige stoffen. Ze omvatten vitamines, mineralen, aminozuren en andere elementen die het lichaam gewoonlijk nodig heeft, en die de haargroei activeren, de huid verbeteren en de nagels versterken.

Binnenlandse geneesmiddelen kunnen een vitaminecomplex "Alphabet" aanbieden. Ontworpen om het hele lichaam als geheel op te ruimen, het verbetert de conditie van het haar, inclusief de snelheid van hun groei.

In tegenstelling tot veel andere medicijnen, is "alfabet" gebaseerd op het principe van de compatibiliteit van verschillende vitamines. Daarom zijn er drie soorten tabletten, die elk alleen compatibele elementen bevatten.

Dit helpt om vitaminen en mineralen beter te assimileren. De dosering wordt berekend voor drie doses per dag. Afhankelijk van de beginconditie van het haar is het effect na 2-3 weken zichtbaar.

Goede resultaten voor de haargroei worden gegeven en gewone biergist, die bij elke apotheek kan worden gekocht. Dit kunnen toevoegingen zijn (bijvoorbeeld met zwavel) of zonder.

Het hoge gehalte aan B-vitaminen, aminozuren, eiwitten en mineralen helpt letterlijk een paar weken om het haar op orde te brengen, te voeden en het veel sneller te laten groeien.

Vitaminepreparaten voor de haargroei werken afzonderlijk en om een ​​geschikt multivitaminecomplex te selecteren, is het raadzaam om een ​​tricholoogconsultatie te krijgen. Maar in plaats van voorbereidingen is het allemaal beter om de nodige vitamines uit voedsel te krijgen, en daarvoor is een hoogwaardig voedsel nodig:

  • Het hele jaar door op tafel zou moeten zijn verse groenten, fruit, walnoten, dogrose, honing, olijfolie, eieren, bloemkool, melk, zuivelproducten, sojabonen, andere peulvruchten en noodzakelijkerwijs groen.
  • In de winter moet het dieet bevatten havermout, zuurkool, vlees, vette vis.
  • Naast vitamines, heeft het lichaam nodig en voldoende vocht - minstens 2 liter per dag.

De gezondheidstoestand kan niet anders dan de conditie van het haar beïnvloeden, inclusief hun uiterlijk en groeisnelheid. Als het haar gezond is, zal het versnellen van hun groei niet moeilijk zijn, inclusief in uw dieet de nodige vitamines, evenals het eten van haar.

Vitaminen voor de haargroei

Externe blootstelling in combinatie met vitamines die oraal worden ingenomen, verbeteren en versnellen de haargroei. Het zal hen helpen sneller te groeien en speciale cosmetica ontworpen voor dit doel.

Daarom bestaan ​​veel vitaminecomplexen uit een hele reeks producten - dit zijn tabletten of capsules, ampullen, maar ook speciale shampoos, conditioners.

Maar er is nog een andere mogelijkheid om de haargroei te verhogen - gebruik zelfgemaakte maskers, inclusief de samenstelling van de nodige vitamines. Thuismiddeltjes kunnen niet minder effectief zijn dan gekochte producten, en tegen een prijs zullen ze veel goedkoper zijn.

Masker met vitamine A en uiensap

De componenten van dit masker oefenen een actieve invloed uit op de haarzakjes, verbeteren de bloedtoevoer, verzadigen met zuurstof en voeden zich met nuttige stoffen. Zo'n effect geneest het haar en verhoogt ook de snelheid van hun groei.

Om een ​​snel resultaat te bereiken, moet het masker 30 keer per dag worden gedaan. Niet aanbevolen voor zeer droge of gevoelige hoofdhuid.

  • olie-oplossing van vitamine A - 5-7 druppels;
  • castor en klis olie - 1 eetl. l. ;
  • hete peper (spiritustinctuur) - 1 theel. ;
  • vers geperst ajuinsap - 1 el. l. ;
  • kippendooier - van 1 ei.

Alle componenten worden gecombineerd, gemengd en aangebracht op de wortels en het haar. Bovenop wikkel het hoofd met polyethyleen en bedek met een handdoek. Na een half uur spoelen met water en citroensap toevoegen.

Ei en vitaminemasker

Dit zelfgemaakte masker verzadigt de hoofdhuid met nuttige stoffen, versterkt het haar en verbetert natuurlijk hun groei. Bovendien geeft het na verschillende toepassingen het haar een gezonde glans.

  • vitamines B2, B6 en B12 - elk 1 ampul;
  • kippendooier - 1 st. ;
  • oliën: klis, amandel, duindoorn - 1 eetl. l.

Combineer de bestanddelen en breng het aan op het haar en de wortels.

Houd het uur vast en was het haar vervolgens met shampoo.

Vitaminenmasker dat de haargroei activeert

Een voedend masker dat de haargroei versnelt door de toegang van voedingsstoffen tot de wortels te activeren. Haar wordt levend, gehydrateerd en begint veel sneller te groeien.

  • olie vitaminen A en E, vitamine B3 - 0, 5 theel. ;
  • lijnolie - 2 el. l. ;
  • ginseng of eleutherococcus (tinctuur) - 1 theel. ;
  • dooier van 1-2 eieren (afhankelijk van de lengte van het haar).

Na het grondig mengen van de ingrediënten, breng het masker aan op het haar en de wortels. Sluit de plasticfolie en wikkel de bovenkant met een handdoek. Na een uur wast u de kop grondig met warm water.

Beoordelingen van verschillende vitamines voor de haargroei

"... ik had geen ernstige problemen met mijn haar, maar soms eindigen mijn tips. Maar vorig jaar besloot ik vitaminen te kopen om haar in normale conditie te maken en te houden.

De kennis adviseerde Laval. Mijn indrukken na de cursus: haar begon te schijnen, werd niet langer gesneden. Maar bovenal, ze begonnen veel sneller te groeien - voor 2 maanden, maar liefst 10 cm. Dit jaar wil ik weer wat drinken. Ik adviseer sterk. "

"... ik gebruikte de" Rinfoltalil ". Heeft alle series gekocht of gekocht: tabletten, ampullen en shampoo. Na de kuur vertoonde het haar een uitstekend resultaat: uitval viel niet uit, het zag er veel beter uit. En wat me opviel was dat de nieuwe snel begonnen te groeien, en ze waren zo gezond, dik... "

"... ik had een probleem met mijn haar - ze begonnen eruit te vallen, en de nieuwe groeiden zo langzaam dat het soms leek alsof ze gewoon bevroor. Ik heb veel verschillende manieren geprobeerd, maar alleen vitamines die AEVIT heeft geholpen.

Eerlijk gezegd was ik erg verrast - de groei van haar werd intenser, zodat ik niet eens gelukkig was, niet alleen op mijn hoofd, maar ook op mijn wenkbrauwen... "

"... Ik geloof dat het beste middel om haar sneller te laten groeien - dit zijn verschillende huismaskers. Ik probeerde 20 verschillende stukken, maar het meest effectief was een masker met vitaminen en mosterd.

Ik neem een ​​beetje (ik doe alles met het oog) klit olie, een paar druppels vitamine A en E (ik koop in een drogisterij), droge mosterd - een paar lepels en eigeel. Betekent - het is beter dan welke vitamines dan ook. Een maand later verschijnt de "egel" op de plek van het gevallen haar, dat heel snel groeit - ik kreeg bijna een centimeter per week.

In het masker is er één truc: de mosterd kan worden verbrand, dus de eerste keer om hem niet langer dan 10 minuten te houden, en wanneer de huid op het hoofd maximaal 1 uur lang is gebruikt. Haar begint als een sprong te groeien... "

9 opmerkingen

Ik hou van Luxurious Magic Glance, een goede shampoo voor groei, het is natuurlijk duur, maar het is zeer nuttig.

met een kritisch haarverlies - LUKE! erg effectief !! betekent, een keer per week is genoeg. Voor de voeding van haar CROSS OF BREAST (type henna, maar niet henna) haar goed verzorgd, eenmaal per maand, maskers met mayonaise (olibovy sloboda) 1 per week en ik schuif altijd met een hete schaar. Hieruit zijn niet alle uiteinden en als geheel een gezond soort haar.

Na slechte kwaliteit verf, het haar als "verbrand" en waarschijnlijk beschadigd de bollen, omdat ze begon uit te vallen. Ik werd bijna gek. Hoe kan ik overal heen met zo'n haar? Het was een nachtmerrie... De therapeutische shampoo leverde geen resultaat op. Verkregen perfexyl. Ze nam het speciaal voor haartransplantatie. Wachtte op het resultaat als het manna van de hemel. In de tweede week waren er verbeteringen. Het signaal was dat het haar ophield met vallen. Niet meteen verheugden besloten om de cursus af te maken. na de beëindiging van de receptie - het haar heeft opgehouden te klimmen en af ​​te vallen, bovendien zijn ze zelfs prachtig, mooi begonnen te worden. Hij heeft me zeker gered!

Ongeveer twee jaar geleden had ik problemen met haaruitval en dwarsdoorsnede. Net als bij de vorige gebruiker het probleem hielp me beslissen Perfectil. Ik ben echt nog parallel aan een masker voor haar op basis van eierdooier te maken, maar nu doe ik ze veel minder vaak, en haar haar is nog steeds sterk, bijna vallen uit en worden niet gegeseld. Dus ik denk dat allemaal hetzelfde vitaminen geholpen, maar voor het geval, beter om Deat in een complex masker recept is eenvoudig en niet duur: eigeel, castor olie, honing en een snufje kaneel, varianten van dit masker op het internet veel (sommige add brandy, in plaats van kaneel mosterd, enz.), maar ik heb genoten van deze immeno en zag Perfekt, het resultaat is erg blij.

Hachu me haar besty raisen

Een goed hulpmiddel Bio Vital System4-serie. Niet goedkoop, maar het resultaat is merkbaar.

Om het haar een gezond uiterlijk te geven, probeerde ik hun kleurloze henna, verschillende maskers te versterken, maar het resultaat was minimaal. De apotheek werd geadviseerd door Merz Special Dragee. Heeft een propyl in een huidige maand geprobeerd of geproefd, het resultaat is tevreden. Haar werd levendiger, stopte met snijden.

Het is moeilijk te geloven dat balsems en maskers haaruitval stoppen, voor mij maken ze ze alleen zacht en vergemakkelijken ze het kammen. Tegen verlies en voor glans heb ik onlangs biotine gedronken. Zeer tevreden met het effect, en zo snel, letterlijk voor een maand zijn alle problemen voorbij.

Nadat ik natibiotin dronk, het haar als een gist om staal te laten groeien))) Plus, de voordelen voor nagels en huid van hen. Over het algemeen koele monovitamines.